|
copii.myforum
Administrator
Data inscrierii: 03/Sep/2007
Mesaje: 73
|
 Trimis: 26/02/2008 16:35 Titlul subiectului: |
 |
|
Mâncăm pentru doi?
Grija kilogramelor în plus nu trebuie să ocolească femeia nici atunci când se află în ultimul trimestru de sarcină. Lăsând la o parte criteriile estetice, excesul de greutate poate avea consecințe serioase asupra sănătății gravidei și a bebelușului. Dacă viitoarea mămică era plinuță și înainte de a concepe copilul, riscurile sunt cu atât mai mari. Sigur că gravida va spune că nu poate și nu trebuie să se abțină de la mâncare, fiindcă ar însemna să-și priveze bebelușul de hrană. Ba mai mult, unele gravide se tem că vor avorta dacă nu mănâncă prăjitura la care poftesc. Nu-i adevărat, ne asigură dr Alexandru Filipescu, medic primar obstetrică-ginecologie în cadrul Spitalului Clinic de Urgență “Elias”. Gravida nu trebuie să mănânce pentru doi. Falsă este și ideea că dacă micuțul se naște cu o pată roșie pe corp înseamnă că gravida a poftit la ceva în timpul sarcinii.
Greutate optimă
Sarcina modifică metabolismul femeii, de aceea și pofta de mâncare este mai mare. Însă aceasta nu înseamnă că gravida trebuie să mănânce ori de câte ori simte nevoia, fiindcă are toate șansele să ia în greutate mai mult decât este indicat, iar dr Alexandru Filipescu atrage atenția că greutatea maximă la final de sarcină este de 15 kilograme. Dacă viitoarea mămică suferă de disgravidie de prim trimestru (greață, vărsături), ea nu doar că nu se va îngrășa, dar în primele trei luni va cântări mai puțin decât înainte de sarcină. Pornind de la un deficit de greutate, ea are toate șansele să se încadreze în limitele naturale ale greutății până la finalul sarcinii. În schimb, cele care nu suferă de această tulburare în primele luni de sarcină riscă să acumuleze kilograme în exces. Creșterea în greutate trebuie să se producă treptat până în săptămâna a 30-a, cu 300 de grame pe săptămână, în medie. “Din săptămâna a 30-a și până la naștere, fătul își dublează greutatea acumulată”, atrage atenția dr Alexandru Filipescu. Gravida ar trebui să se îngrijoreze dacă a luat, de exemplu, zece kilograme și este abia în săptămâna a 20-a de sarcină.
Femeilor însărcinate le este contraindicată o cură de slăbire, însă aceasta nu înseamnă că nu pot evita acumularea de kilograme. Și în sarcină, ca și în afara ei, trebuie să mănânce cu moderație, atrage atenția specialistul nostru. Principala cauză a excesului ponderal este cantitatea mare de mâncare consumată la o singură masă. Gravida ar necesitÄ să aibă trei mese principale și două gustări, iar ideal ar fi să nu ia cina mai târziu de ora 18:00.
Consecințe
Durerile de spate, varicele, mobilitatea scăzută și dificultățile în respirație sunt printre problemele minore cu care se poate confrunta gravida care a acumulat kilograme în exces. În multe asemenea cazuri, nașterea este mai dificilă și bebelușul are o greutate mică, sub 2.500 de grame. Dacă prietena naște prin cezariană, cicatricea se vindecă mai greu și este mai inestetică. Când există un exces ponderal se poate întâmpla, de asemenea, ca viitoarea mămică să fie diagnosticată cu diabet gestațional, o formă particulară de diabet care dispare după naștere, dar care crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 în următorii ani. Nediagnosticat și netratat, diabetul gestațional poate afecta și fătul, cauzându-i hipoglicemie, macrosomie (greutate mai mare de 4.500 de grame) și exces de insulină, crescând riscul de obezitate a copilului, dar și de a dezvolta diabet de tip 2 de-a lungul vieții. Gravida cu exces ponderal poate dezvolta, de asemenea, hipertensiune indusă de sarcină. Ea se remite spontan la circa o lună de la naștere, însă poate afecta progresul fătului.
RISCURI. Pentru persoanele feminine care erau deja plinuțe înainte de a concepe copilul, excesul de kilograme poate avea consecințe grave. Riscul de a lua foarte mult în greutate este mai mare în cazul acestor gravide, la fel ca și riscul de a dezvolta hipertensiune arterială indusă de sarcină sau diabet gestațional. De aceea, sarcina trebuie mai vigilent monitorizată, prin efectuarea testului de toleranță la glucoză, prin verificarea periodică a tensiunii arteriale și mai ales a greutății. Cu atât mai mult aceste gravide trebuie să acorde o atenție mai mare alimentației.
DUPĂ SARCINĂ. Femeile care au luat numeroase kilograme în momentul sarcinii tind să-și păstreze greutatea după naștere, de multe ori nereușind să mai slăbească. Deși își doresc să-și recapete rapid silueta pe care o aveau cu nouă luni în urmă, ele trebuie să știe că scăderea în greutate are loc încet și constant, în același mod în care s-au acumulat kilogramele. Alăptarea, gimnastica, plimbările, alimentația sănătoasă și moderată sunt de mare ajutor în lupta cu kilogramele. Cura de slăbire este contraindicată în perioada alăptării.
Sfatul medicului
Ca o regulă generală, gravida trebuie să consume cât mai multe proteine, cât mai puține lipide, iar glucide în cantități moderate. Pentru a preveni excesul de kilograme, dar și problemele de sănătate, alimentația ar trebui să conțină în de frunte fructe, legume, carne slabă la grătar, lactate. Dintre legume, trebuie evitate sau consumate în cantități mici cartofii, fasolea și varza, fiindcă provoacă balonări. Aluaturile, pastele făinoase, prăjelile și afumăturile, dulciurile rafinate trebuie și ele evitate pe cât posibil, avertizează dr Alexandru Filipescu.
_________________
www.vanstore.ro |
|
Mesaje private
Autentificare
Sarcina
